या 4 कारणांमुळे पोटात असह्य वेदना होतात, जाणून घ्या प्रतिबंधासाठी घरगुती उपाय

⭕आता पोटदुखीची चिंता विसरा, मी घेऊन आलोय तुमच्यासाठी पोटदुखीसाठी घरगुती उपाय | पोटदुखी उपाय मराठीत | stomach pain tips in marathi -

 अनेकवेळा लोकांना पोटदुखीचा त्रास होत असला तरी लोक वेदना वाढेपर्यंत ते हलकेपणात घेतात. सहसा, पोटदुखीमागे काही खास कारणे असतात, ज्याबद्दल जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीमुळे तरुणाईही या समस्येने त्रस्त झालेली दिसते. अनेक वेळा असे काही खाल्ल्यानंतर किंवा बराच वेळ भूक लागल्यावर पोटात दुखते.ही कारणे जाणून घेतल्यास वेदनांपासून मुक्ती मिळणे सोपे होऊ शकते, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. चला सविस्तर जाणून घेऊया, ही कारणे आणिपोटदुखीवरील घरगुती उपाय –

⭕पोटदुखी साठी उपाय -

🔸1.अन्न विषबाधा: बदलत्या ऋतूंमध्ये, अन्नामध्ये असलेले बॅक्टेरिया किंवा इतर विषारी पदार्थ लोकांना अन्न विषबाधाचे बळी बनवू शकतात. सतत ओटीपोटात दुखणे किंवा जास्त गॅस होणे ही त्याची लक्षणे आहेत. ही समस्या कमी करण्यासाठी लोकांनी थोड्या थोड्या वेळाने मीठ, साखर आणि पाणी यांचे द्रावण प्यावे. अन्नातून विषबाधा झाल्यास सफरचंद खाणे फायदेशीर ठरू शकते.

   🔸2.कब्ज़ : शरीरात आहारातील फायबरच्या कमतरतेमुळे कब्ज़ होऊ शकतात . याशिवाय डिहायड्रेशन, औषधे, शारीरिक निष्क्रियता, मसालेदार अन्न यांमुळेही हा त्रास होतो. ज्या लोकांना दीर्घकाळ 

कब्ज़चा त्रास होतो त्यांना गॅस, पोट फुगणे आणि पोटदुखीची तक्रार असते. ही समस्या टाळण्यासाठी लोकांनी लापशी, पोहे, फळे आणि हिरव्या भाज्यांचा आहारात समावेश करावा. भरपूर पाणी प्या, नाशपती आणि पपईसारखी फळे खा. तसेच लिंबूपाणी आणि भाज्यांच्या स्मूदीचे सेवन करणे देखील फायदेशीर आहे.

   🔸3. ऍसिड रिफ्लक्स: जेव्हा शरीरात मॅग्नेशियमची कमतरता असते तेव्हा हर्निया आणि पोटात कमी ऍसिड उत्पादनामुळे ऍसिड रिफ्लक्स होतो. त्यामुळे पोटदुखीची तक्रार असते. यापासून मुक्त होण्यासाठी, लिंबूवर्गीय फळे, अल्कोहोल आणि मसालेदार अन्न टाळावे. याशिवाय कोरफडीचा रस आणि बडीशोप-काळी जिऱ्यापासून बनवलेले पाणी सकाळी जेवणापूर्वी घेतल्याने पोटातील आम्ल स्राव होण्यास मदत होते.

  🔸4.अतिसार: विषाणूजन्य संसर्ग, औषधे, अन्नाची ऍलर्जी आणि संवेदनशीलता यांमुळे अतिसाराची समस्या उद्भवते. हे टाळण्यासाठी लोकांनी अधिकाधिक द्रवपदार्थांचे सेवन करावे. विशेषतः नारळ पाणी आणि ताक पिणे फायदेशीर ठरेल.

  

             आमची माहिती नक्कीच तुमच्यासाठी मदतगार ठरेल. अशीच नवनवीन माहिती साठी ALL MARATHI शी कनेक्ट रहा, व हि पोस्ट आपल्या मित्रांना व परिवाराला शेअर करायला विसरू नका.